Extraordinary well-Being
Twoje zdrowie i szczęście to suma codziennych wyborów
O Mnie
Health & Wellbeing Coaching / Mentoring / Psychologia Pozytywna / Coaching i Mentoring dotyczący Zdrowego Odżywiania Niskowęglowodanowego i Życia Bez Cukru / Holistyczne podejście do Zdrowia Psychicznego i Fizycznego
Nazywam się Patrycja Churinova i mieszkam w Londynie. Ukończyłam z wyróżnieniem studia magisterskie na kierunku stosowanej Psychologii Pozytywnej i Psychologii Coachingu (Applied Positive Psychology and Coaching Psychology) na University of East London. Tematem mojej pracy magisterskiej był wpływ diety ketogenicznej na samopoczucie kobiet. Ukończyłam też studia podyplomowe w dziedzinie Dietetyki i Planowania Żywienia.
Jestem akredytowanym Coachem i Mentorem. Posiadam akredytację w Europejskiej Radzie Coachingu i Mentoringu (European Mentoring and and Coaching Council – EMCC). Wcześniej ukończyłam z wyróżnieniem studia licencjackie na wydziale psychologii na University of Roehampton w Londynie. Mam certyfikat z Counsellingu. Jestem członkiem British Psychology Society. Dodatkowo, mam wykształcenie pedagogiczne i wieloletnie doświadczenie w pracy z dziećmi i ich rodzinami. Przez prawie 15 lat prowadziłam przedszkole w Londynie i wspierałam rodziców w kwestii rozwoju, zdrowia i żywienia dzieci.
Tematem moich zainteresowań jest zdrowie psychiczne i fizyczne, wellbeing, odżywianie niskowęglowodanowe, życie bez cukru, oraz zdrowe i wysoko odżywcze żywienie. Jestem zafascynowana holistycznym podejściem do zdrowia psychicznego i fizycznego, powiązaniem pomiędzy tym co jemy a naszą kondycją psychiczną, fizyczną i zdrowiem metabolicznym, oraz tym jak styl naszego życia i nasz rytm dobowy przekłada się na nasze samopoczucie, sen, relacje międzyludzkie, a nawet relację z samym sobą.
Od roku 2020 odżywiam się niskowęglowodanowo i ketogenicznie. Moja rodzina jest na odżywianiu animal based. Nasza dieta jest wysoko odżywcza i sezonowa. Korzystamy z biohackingu, dbamy o nasze mitochondria, aktywność fizyczną i wspólne spędzanie czasu.
Zdrowie i szczęście to suma codziennych wyborów.
MOJA WIZJA, WARTOŚCI I CELE
Moje wartości to
Wolność
Zdrowie
Miłość
Szacunek
Rozwój
Kreatywność
Empatia
Moją misją jest wspieranie Cię w Twojej drodze do zdrowia oraz pomoc w odzyskaniu kontroli nad swoim życiem. Moim celem jest także pokazanie Ci jak odzyskać kontrolę nad apetytem, zdrowiem psychicznym i fizycznym, oraz samopoczuciem. Uważam, że ludzkie ciało jest maszyną idealną. Wszystkie układy współpracują ze sobą w mistrzowsko dopracowanej precyzji, pod warunkiem, że im się nie przeszkadza. Ja, wykorzystując narzędzia z psychologii, psychologii pozytywnej oraz najnowszych badań i odkryć w dziedzinie zdrowia i odżywiania, pomogę Ci podnieść Twoją satysfakcję z życia, zwiększyć Twoją samoocenę, pomogę Ci zrealizować Twoje plany, oraz wyjść poza rodzinne i kulturowe schematy oraz stereotypy.
Głęboko wierzę w świat, w którym ludzie wspierają się wzajemnie. Świat, w którym każda rodzina bierze odpowiedzialność za zdrowie ich członków, a kolejne pokolenia wychowywane są w sposób świadomy i odpowiedzialny.
Masz w sobie siłę i wewnętrzne zasoby, by osiągnąć swoje cele; jednakże z wykwalifikowanym Coachem i wsparciem Psychologa Pozytywnego osiągnięcie ich będzie dużo szybsze!
Dlaczego ja?
WSPÓŁPRACA
Indywidualne Podejście
Każda osoba, system rodzinny, dziecko – są unikalne, a mój sposób pracy będzie dostosowany do Waszej wyjątkowości.
Bogactwo Postępowych Narzędzi Psychologicznych
Odszyfrujesz swoją teraźniejszość i zaprojektujesz swoją przyszłość. Szczęście zależy od celowego działania. Ty je stworzysz.
Ty Zarządzasz Procesem Zmiany
Inni, role społeczne, social media, hormony i trendy przestaną sterować Twoim życiem i w końcu zaczniesz podążać tam, dokąd chcesz, realizując w pełni swój potencjał.
Najnowsze Interwencje Psychologii Pozytywnej
Pokażę Ci metody i aktywności wiodące do poprawy Twojego samopoczucia i promujące pozytywne emocje.
Odrzucenie Błędnych Przekonań i Życia w Iluzji
Zobaczysz iluzję, stereotypy, schematy i przejmiesz kontrolę. Poczujesz swoją siłę i zaopiekujesz się sobą.
Wzmocnienie Psychiczne i Fizyczne
Proste zmiany na każdym z ośmiu podstawowych poziomów życia pozwolą Ci się poczuć mocniej psychicznie i fizycznie.
Pośród wielu narzędzi przy pomocy których pracuję pragnę tu wymienić kilka moich ulubionych:
- Positive Psychology Interventions (PPIs) – interwencje psychologii pozytywnej
- VIA Character Strengths – odkrywanie jakie są Twoje mocne strony i życie w oparciu o nie
- Błędne Przekonania – w co wierzysz, co Cię blokuje i uniemożliwia działanie
- Power Questions – tzw. pytania mocy, dzięki którym dowiesz się wiele na swój temat
- Fotografie – często pomagają nam zajrzeć w głąb siebie i wyrazić co czujemy
- Goals Setting – dla lubiących pracować zadaniowo i do wykorzystania w obszarach, gdzie trzeba ustalić konkretny plan działania
- Mindfulness & Meditation – uważność i medytacja, ale w całkiem nowej odsłonie niż to, z czym Ci się te słowa kojarzą
- Gratitude & Positive Affirmations - wdzięczność i pozytywne afirmacje
MOJA OFERTA
1) Coaching Indywidualny:
– Health & Wellbeing Coaching – coaching dotyczący zdrowia, dobrego samopoczucia, wysoko odżywczego jedzenia, odżywiania niskowęglowodanowego, odżywiania ketogenicznego, odżywiania bez cukru, zmiany stylu życia
– Mindset & Emotional Wellness Coaching – wzmacniające sesje i coaching dotyczący umiejętności nazywania emocji, rozszyfrowywania ich oraz programowania tych, które przynoszą nam natychmiastowe benefity, a także coaching dotyczący umiejętności radzenia sobie z trudnymi sytuacjami i adaptacją do zmiany
2) Mentoring – Zdrowie i Odżywianie Rodziny
Mentoring w kwestii zdrowego odżywiania, diety ketogenicznej, niskowęglowodanowej i życia bez cukru. Pomoc w nauce pozytywnych nawyków i porzuceniu szkodliwych nawyków. Wsparcie psychologiczne bazujące na narzędziach psychologii pozytywnej. Wsparcie dla Rodzin w kwestii odżywiania rodziny. Rodzina to system i zmiany muszą zachodzić całościowo w całym systemie rodzinnym. To, czym karmisz swoje dziecko ma znaczenie dla jego rozwoju psychicznego, dla rozwoju jego mózgu, jego odporności i dla Waszej relacji.
3) Psychologia Pozytywna – Konsultacje
Konsultacje z wykorzystaniem wiedzy i narzędzi z Psychologii Pozytywnej. Councelling i wsparcie psychologiczne. Oferta dla osób indywidualnych, ale też dla firm, organizacji i zespołów ludzkich.
4) Oferta dla Żłobków i Przedszkoli
Konsultacje Psychologii Pozytywnej oraz Coaching & Mentoring dotyczący zdrowego odżywiania dla placówek edukacyjnych.
Opinie
Zobacz co mówią o mnie moi klienci
Sesje z Patrycją pokazały mi całkiem nowe oblicze coachingu. Szybko potrafiła zbudować ciepłą i przyjazną atmosferę. Czułam się zrozumiana, a nie oceniana. To dla mnie było bardzo ważne. To niesamowite, jak poprzez odpowiadanie na pytania Patrycji, zaczęłam się otwierać, poczułam się bezpiecznie. Bardzo lubiłam nasze sesje. Zakończyłam współpracę z Patrycją z przekonaniem, że zaopiekowałam się sobą i zrobiłam dla siebie coś dobrego. Poczułam się zrozumiana i poczułam ulgę. Poczułam się lżejsza.
JoannaW pewnym momencie życia czułam ogromny natłok obowiązków i nie miałam pojęcia jak zarządzać swoim czasem oraz swoją energią tak, by ogarniać życie. Moje samopoczucie już wcześniej ucierpiało z powodu słabej organizacji i braku czasu dla siebie. Sesje z Patrycją były jak wybawienie. Pomogła mi rozpoznać moje mocne strony, ustalić priorytety i sesje z Patrycją pomogły mi osiągnąć wewnętrzną równowagę. Wsparcie i pozytywne podejście pomogły mi zbudować moją pewność siebie i dostrzec, co tak naprawdę jest dla mnie najważniejsze. Teraz nie boję się powiedzieć „nie!” temu, co mi nie służy, a bycie swoim najlepszym przyjacielem stało się moim priorytetem. Dziękuję.
MirunaPsychologia pozytywna i coaching? Z ciekawością zapisałam się na sesję z Patrycją. Moim problemem był brak konsekwencji i nie trzymanie się swoich postanowień. Było, bo od momentu sesji z Patrycją jest już całkiem inaczej i potrafię wytrwać w tym, co sobie postanowię. Dzięki tym sesjom poczułam swoją siłę, by zaprowadzić zmiany w swoim zdrowiu i stylu życia. Razem opracowałyśmy najlepsze dla mnie techniki aby mój sposób odżywiania był wysokoodżywczy oraz by sport zagościł w mym życiu na stałe. Czuję dumę z samej siebie, że te zmiany są już w moim życiu na stałe. Czuję się silniejsza i wiem, że mam kontrolę nas swoimi wyborami i swoim życiem.
MagdalenaZdecydowałam się na kilka sesji coachingowych z Patrycją, kiedy poczułam, że nie mogę ruszyć dalej ze swoimi planami. Stałam w miejscu. Patrycja pomogła mi zobaczyć mój problem z innej, bardziej pozytywnej strony, co pozwoliło mi skupić się na szukaniu pozytywnych rozwiązań. Uświadomiłam sobie swoje mocne strony. Mogłam eksplorować temat rozwoju swoich prywatnych usług jako masażystka. Patrycja słuchała bez krytyki, co pomogło mi otwarcie dzielić się z nią swoimi trudnościami. Po każdym spotkaniu czułam się mocniejsza i bardziej zmotywowana do działania. Dziękuję Patrycja za Twój czas i wsparcie.
LucyO diecie ketogenicznej myślałam przez długi czas, a dzięki Patrycji w końcu ją zaczęłam. Mój mąż już był na tym sposobie odżywiania i byłam zafascynowana korzyściami z bycia keto. Jako zapracowany człowiek i mama dwójki dziewczynek nie miałam czasu na eksplorowanie tematu samodzielnie. Patrycja dała mi kompendium wiedzy, doradziła jakie badania zrobić, pomogła przejść bezboleśnie keto-adaptację, oraz dała namiary na dietetyków znających dogłębnie temat ketozy, którzy są warci zaufania. Dzięki Patrycji zmieniłam swoją relację z jedzeniem i wprowadziłam w życie prosty plan dotyczący szybkiego i zdrowego gotowania oraz ćwiczenia. Czuję się lepiej, jestem silniejsza i spokojniejsza.
MarcelaPatrycja sprawiła, że poczułam się bardzo komfortowo. Aby być dobrym coachem trzeba mieć świetne umiejętności komunikacyjne, inteligencję emocjonalną, emaptię i wiele innych umiejętności. Patrycja ma to wszystko. Patrycja wiedziała jak poprowadzić sesję w każdej sytuacji. Podczas spotkań była bardzo spokojna, a ja nie mogłam się doczekać kolejnego spotkania. Z radością polecam ją innym. Patrycję cechuje profesjonalizm, elastyczność w pojeściu do klienta, oraz indywidualne podejście do klienta. Mam nadzieję, że wiele kobiet skorzysta z sesji z Patrycją i tak jak ja odniesie wiele korzyści z tej pięknej podróży.
EbbieFAQ
Tu znajdziesz odpowiedzi na najczęściej zadawane i nurtujące pytania.
Zadaniem Coachingu jest pomoc klientowi w osiągnięciu jego celu. Coaching nie da Ci gotowych rozwiązań, a Coach nie powie co powinieneś zrobić. Coaching to proces, w którym za pomocą umiejętnie zadawanych pytań Coach pomaga klientowi uwolnić jego potencjał, a interakcja Coach-Klient wspiera Klienta w osiągnięciu jego celów. Klient ma siłę sprawczą i bierze odpowiedzialność za swoje działanie. Coach jest przy kliencie, aby dbać o jego dobre samopoczucie i w taki sposób, aby klient za pomocą wewnętrznej motywacji realizował cele, które są zgodne z jego osobistymi przekonaniami, systemem wartości i życiową misją.
Tylko Coachowie posiadający akredytację EMCC albo ICF to praktykujący specjaliści, którzy rozumieją kompetencje coachingowe, standardy tego zawodu, stale się rozwijają, podnoszą swoje kwalifikacje i są pod nadzorem supervisora. Akredytowani Coachowie są profesjonalistami, którzy spełnili rygorystyczne wymagania dotyczące wykształcenia i etyki tego zawodu. Rozumieją wagę słów i są specjalistami w aktywnym słuchaniu.
Coachów-samozwańców poswtała niestety cała masa i uzurpują sobie oni prawo do mówienia ludziom jak żyć nie mając wykształcenia ani akredytacji w tym kierunku. Dodatkowo, nie robią tego pro bono.
Psychologia pozytywna jest świeżą dziedziną psychologii. Powstała w 1998 roku. Zamiast opierać się na „modelu choroby” zachęca by rozważyć pozytywne aspekty życia. Psycholgia pozytywna zachęca do badań empirycznych nad czynnikami, które umożliwiają jednostkom i społecznościom rozwój, oraz koncentruje się na budowaniu tego, co najlepsze w życiu. Obszary badań obejmują dobre samopoczucie (wellbeing) i jego determinanty, pozytywne emocje, mocne strony, odporność (resilience), zdolność regeneracji sił, kreatywność i optymizm. Psychologia pozytywna oferuje niefarmakologiczne, oparte na dowodach i badaniach naukowych podejście do zdrowia psychicznego, mające na celu zwiększenie dobrego samopoczucia i dobrostanu psychicznego. W obliczu wyzwań po pandemii i obecnych problemów gospodarczych i geopolitycznych psychologia pozytywna zyskała jeszcze większe znaczenie.
Psychologia pozytywna nie jest patrzeniem na świat przez „różowe okulary”. Nie jest też psychoterapią i nie leczy zaburzeń i trudności psychicznych. Jeśli w trakcie współpracy okaże się, że potrzebna jest pomoc psychologa, albo psychiatry, wtedy klient zostanie zreferowany do takiego specjalisty aby uzyskać odpowiednią pomoc.
Pierwsza sesja, czyli tzw. „chemistry session” to pierwsze darmowe spotkanie, na którym się poznajemy, wyczuwamy się energetycznie i stwierdzamy, czy chcemy ze sobą współpracować. Czy nadajemy na tych samych falach. Zarówno Ty, jak i ja, mamy prawo nie podjąć się współpracy, bo zwyczajnie nie ma między nami „chemii”, która jest niezbędna by zbudować efektywną relację.
1) Spotkamy się podczas Twojej pierwszej bezpłatnej sesji.
2) W zależności od Twojej sytuacji i tego, czy potrzebujesz coachingu, mentoringu lub konsultacji z zakresu psychologii pozytywnej, zostanie stworzony spersonalizowany plan dostosowany do Twoich indywidualnych potrzeb.
3) Zostanie stworzona i podpisana umowa, aby ustalić warunki naszej współpracy.
4) Z moją pomocą określisz, jakie cele chcesz osiągnąć.
5) Będziemy wspólnie pracować nad osiągnięciem Twoich celów.
1) Coaching
Coaching Hour | Support Package | Advanced Support Package |
1 sesja – 60 minut | 6 sessions x 60 minutes
| 12 sessions x 60 minutes |
75 GBP
| 420 GBP (70 GBP per session) | 780 GBP (only 65 GBP per session) |
2) Mentoring
Mentoring Hour | Mentoring Standard Package | Mentoring Advanced Package |
1 session x 90 minutes
| 6 sessions x 60 minutes
| 12 sessions x 60 minutes |
75 GBP
| 420 GBP (70 GBP per session) | 780 GBP (only 65 GBP per session) |
3) Psychologia Pozytywna – Konsultacje
Każdy projekt jest wyceniany indywidualnie w zależności od Twoich potrzeb i po ustaleniu planu działania.
4) Oferta dla Żłobków i Przedszkoli
Każdy projekt jest wyceniany indywidualnie w zależności od Twoich potrzeb i po ustaleniu planu działania.
UMÓW SIĘ NA SESJĘ
KONTAKT
Telefon: (+44) 7854 072 054
Email: contact@extraordinarywellbeing.com
Facebook: wellbeing.patrycja.churinova
Instagram: @wellbeing.patrycja.churinova
Patrycja ma ogromną wiedzę, a jej podejście do coachingu jest bardzo profesjonalne. Posiada wiedzę z zakresu psychologii pozytywnej i psychologii. W swym podejściu do klienta jest delikatna, a jednocześnie przyjemnie bezpośrednia. Buduje atmosferę zaufania poprzez bycie dla klienta, poprzez delikatne podnoszenie poprzeczki oraz dawanie klientowi czas na samoreflekcję i odkrycie własnych zasobów. Dzięki zadawaniu odpowiednich dla danego momentu pytań, Patrycja pomogła mi uzyskać jasność w temacie, w którym potrzebowałam wsparcia. Nie tylko zyskałam jasność co dalej zrobić, ale też zostałam wyposażona w umiejętność zobaczenia nowych rozwiązań. Polecam!
Svetoslava